「このままでいいのかな？」
そんなモヤモヤを抱えたまま、気づけば仕事や家事に追われて1日が終わる。
でも、本当にこのままでいいのでしょうか？
30代は、自分の人生や価値観を見つめ直す“ ちょうどいいタイミング ”
仕事だけではなく、自分の時間を楽しむ余裕も少しずつ生まれてくる年齢でもあります！
この記事では、仕事もプライベートも大切にしたい30代の方へ向けて、ライフスタイルに合った趣味の見つけ方と、おすすめの趣味5選をご紹介します。
あなたの「好き」が見つかって、毎日がもっと豊かに彩られますように。
30代に趣味が必要な理由
30代は仕事にも慣れ、自分のペースで生活を整えられるようになる時期です。
20代のようにがむしゃらに走るフェーズを終え、“これからの人生をどう楽しむか”を考え始める年代とも言えます。
これまで、仕事や人間関係に追われて「自分の時間」や「本当に好きなこと」を後回しにしてきた方も多いのではないでしょうか？
だからこそ、30代からは「自分のための時間」を意識して持つことが大切。
その時間を豊かにしてくれるのが“趣味”なんです。
・毎日にメリハリが生まれる
・自分らしさを再発見できる
・新しい人との出会いを通して価値観・人生観が広がる
「仕事だけで終わる毎日はつまらない」
「もっと自分のために時間を使いたい」
そんな気持ちが芽生えてきたら、ぜひ自分が心から楽しめる時間を作ってみてください。
自分に合った趣味の見つけ方
「趣味があったらいいな」と思っていても、
「何をすればいいのかわからない…」という方は意外と多いです。
趣味に正解はありませんが、自分の“今”のライフスタイルに合ったものを選ぶことが、無理なく続けるためのポイントです。
①目的を考える
まずは「なぜ趣味を始めたいのか？」を明確にしてみましょう。
・毎日に変化が欲しい
・新しい人と出会いたい
・自分の成長につながる何かをしたい
目的がはっきりすれば、自分に合った趣味の方向性も見えてきます。
②無理なく続けられるかを考える
どれだけ楽しそうでも、「時間がない」「お金がかかりすぎる」「通うのが面倒」だと続きません。
・お金はどのくらいかかる？
・自宅で完結できる？それとも外に出たい？
あなたの生活や性格に合ったものを選ばないと、かえってストレスになってしまう可能性もあります。
今の生活リズムや予算、性格に合ったものを選ぶことが大切です。
③「気になっていたけどやってこなかったこと」を試す
これまで興味はあったけど、いつの間にか諦めてしまったものはありませんか？
・友達がやっていて気になっていた
・昔ちょっと憧れていたけど諦めていた
趣味はやってみて初めて「楽しい」「向いてる」とわかるものです。洋服を試着をするような感覚で、まずは気軽に体験してみましょう。
大切なのは、「自分に合うかどうかを試してみること」。
その一歩が、新しい自分に出会うきっかけになります。
お仕事を頑張るキャリア重視の方におすすめの趣味 5 選
忙しく働く30代にとって「仕事以外の時間をどう使うか」は、心の豊かさを左右する大事なテーマです。
ここでは、仕事を大切にしながらも、自分の時間を充実させたい方にぴったりの趣味を5つご紹介します。
サウナ
最近では「サ活」という言葉も広まり、男女問わずサウナ人気が高まっています。
短時間・低コストで心も体もリフレッシュできるサウナは、忙しい30代にぴったりの趣味です。
効果はたくさんありますが、
仕事にも好影響を与えてくれると言われており、私もサウナは大好きです！
また、「女性が一番美しいのはサウナを出た後の一時間」という、フィンランドに伝わる有名なことわざもあります。
サウナを通して、仕事の充実も人間本来の美しさもどっちも手に入れちゃいましょう！
語学学習
英語などの語学学習は、キャリアアップや自分の世界を広げることができる趣味です。
私自身も30代から英会話を習い始めましたが、洋画のセリフが少しずつ聞き取れるようになったり、言いたいことを少しづつ英語で伝えられるようになったり、成長を実感することができるすごく楽しい趣味のひとつです。
今後AIがどんなに発達しても、会話で生まれるコミュニケーションが1番楽しいですよね。
キャリアでも活かせる趣味を探している方には、ぜひ1度体験していただきたいです。
私が続けてるのはオンラインにも対応している英会話教室ですが、あまりお金をかけずにスタートするならアプリもオススメです。
資格取得
学んだことが知識となって、自分の自信にもつながる趣味が資格の勉強です。
直接仕事とは関係なくても、「世界遺産」や「日本酒ソムリエ」などの勉強をして、資格取得されている方も意外と多いですよね！
「知識は力なり」という言葉もあります。
自分の知らない世界や仕事の勉強をしていく過程はすごくおもしろくて興味深いものですよ。勉強が嫌いでなければ、ぜひいろんな知識を知る面白さも経験してみてください。
まずはどんな資格があるのか眺めるだけでも、結構おもしろいですよ！
ゴルフ
社交と運動が同時にできるゴルフは、ビジネスパーソンにも人気ですよね。
周りでも、30代前後でゴルフを始められる方は多いです。
まだ男性の方が多い印象がありますが、最近では女性が可愛いウェアを着てラウンドを回っている姿を、よく見かけます。
少しお値段が高いため、予算との相談が必要かもしれませんが、朝早くに広い敷地内でボールをかっ飛ばすのはきっと気持ちいいですよね！
他のスポーツと比べると体への負担も少ないので、何歳になっても長く楽しめるのも魅力的です。
予算に問題がない方は、ぜひ挑戦してみていただきたいです！
ウォーキング／ランニング
ウォーキングやランニングは、誰でも気軽に始められる定番かつ万能な趣味です。
最初はウォーキングで体を慣らし、無理のない範囲でランニングに移行するのがおすすめ。
継続することで、心身ともにうれしい効果が期待できます。
しかも、特別な設備や高額な道具がなくてもスタートできるのが、この趣味の魅力のひとつ！
モチベーションを上げたい方は、シューズやウェアを新調して、おしゃれするのも楽しいですよ。
朝のリフレッシュに取り入れる「朝活」や、1日の締めくくりの「ナイトルーティン」にもぴったり。ぜひ、自分のペースで気持ちよく続けてみてください。
趣味は人生を豊かにする“最高の投資”
30代は仕事に全力を注ぎながらも、「自分の時間をどう使うか」が問われる年代です。
趣味はただの「気晴らし」ではなく、自分の人生を前向きに変える“きっかけ”になります。
「何かを始めるのに遅すぎることはない」
むしろ、自分を理解し始めた30代だからこそ、趣味との出会いがより深いものになるはずです。
あなたにぴったりの趣味が、これからの人生をもっと楽しく、豊かにしてくれますように。
まずは1つ、今週末に試してみませんか?
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